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Quali cibi dovresti mangiare quando sei carente di ferro. Una bevanda molto popolare dovrebbe essere evitata

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L’anemia si verifica quando il corpo non ha abbastanza globuli rossi. Queste cellule contengono una sostanza chiamata emoglobina, una proteina ricca di ferro responsabile del trasporto di ossigeno ai tessuti del corpo. Pertanto, un basso numero di globuli rossi equivale a un basso livello di ossigeno nel corpo.

Una dieta che agisce contro l’anemia dovrebbe includere una buona percentuale di cibi ricchi di ferro, come verdure a foglia verde, carni magre, pesce, noci e semi. È inoltre essenziale mangiare cibi che possono migliorare l’assorbimento del ferro da parte dell’organismo ed evitare cibi che possono interferire con questo processo.

Scopri qui se mangi gli alimenti consigliati in caso di anemia e quale bevanda evitare.

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